سه شنبه, 21 آذر 1396

عضویت در کانال تلگرام

http://andishehkimia.com/images/ads/telegram.jpg

روش درست استفاده از تلفن همراه در رختخواب بدون اینکه مانع برهم زدن خوابتان شود

منتشرشده در اخبار فناوری یکشنبه, 15 مرداد 1396 ساعت 07:12

تاکنون طی تحقیقات متعدد ثابت‌ شده که چک کردن گوشی در شب‌ها سبب ایجاد اختلال خواب می‌شود و هم‌چنین ضررهای جبران ناپذیری بر روی بدن افراد می گذارد.

به گزارش اندیشه کیمیا، به‌تازگی محققان تحقیقات جدیدی را برای بررسی تاثیر تلفن‌های همراه روی خواب افراد انجام داده‌‌اند و به نتایج جالبی دست‌ یافته‌اند. در این تحقیق به 22 داوطلب عینک‌های ویژه‌ای داده شد که نور آبی صفحه‌ نمایش دستگاه‌های دیجیتالی را محدود می‌کرد و از آن‌ها خواسته شد تا با زدن این عینک‌ها بر چشم، شب‌ها پیش از خواب از تلفن همراه و یا تبلت خود استفاده کنند. جالب این‌که این محققان به نتایج جالبی نیز دست یافتند؛ تمام داوطلبان این تحقیق خواب بهتر و طولانی‌تر داشتند.

هم‌چنین محققان به این نتیجه رسیده‌اند که سطح ملاتونین، هورمونی که بدن هنگام خواب آزاد می‌کند، زمان استفاده از این عینک‌ها تا 58 درصد افزایش‌ یافته است.

سرپرست این گروه تحقیقی دانشگاهی می‌گوید:

    مهم‌ترین یافته این تحقیق این بود که نور آبی در شب سبب اختلال در خواب و کاهش خواب افراد می‌شود و به همین دلیل نور صفحه‌نمایش گوشی‌های همراه یکی از عاملین ایجاد اختلال خواب هستند.

نور آبی هر چند در صفحه‌های نمایشگر مضر است اما در نور خورشید به‌طور طبیعی وجود دارد، این نور سبب افزایش هوشیاری در بدن می‌شود اما در ساعات پایانی شب و پیش از خواب با رسیدن این نور به فرد، بدن تصور می‌کند که روز است و هوشیاری را افزایش می‌دهد.

نور آبی

این تحقیق هم‌چنین نشان می‌دهد که استفاده از نمایشگرها در شب و پیش از خواب تا چه حد می‌تواند برای بدن مضر باشد.هر چند شرکت‌های تولیدکننده تلفن‌های هوشمند قابلیت حالت شب یا night mode که میزان نور آبی کمی دارد را به گجت‌های خود اضافه کرده‌اند اما هم‌چنین این خطر برای بدن کاربران تلفن‌های هوشمند وجود دارد که اختلال خواب زمینه‌ساز مشکلات دیگری برای بدن آن‌ها شود.

براساس آماری که در سال 2014 که توسط بنیاد ملی خواب در آمریکا منتشر شده، از میان 1253 نفر بزرگسال، 35 درصد افراد از اختلال خواب رنج می‌برند و 45 درصد آن نیز خواب کافی و باکیفیتی ندارند.

با توجه به تحقیقات ذکر شده، می‌توان امیدوار بود که با نصب فیلترهای نور آبی بر روی عینک یا نمایشگرها بتوان تا حدودی بر ضرر کار با نمایشگرها در شب غلبه کرد. هرچند هم‌چنان بهترین توصیه پزشکان و محققان به افراد این است که به‌هیچ‌وجه پیش از خواب از تلفن‌های هوشمند و یا گجت‌هایی که دارای نمایشگر هستند، استفاده نکنند.

آی تی رسان

اخبار سیاسی

نگاهی گذرا به اهداف نهضت جنگل

نگاهی گذرا به اهداف نهضت جنگل

معاون اول‌ رئیس جمهور به تهران بازگشت

معاون اول‌ رئیس جمهور به تهران بازگشت

روایتی از زندگی شخصی حاج قاسم

روایتی از زندگی شخصی حاج قاسم

سعودی‌ها، اتحادیه جهانی علمای مسلمان را در لیست سیاه قرار دادند

سعودی‌ها، اتحادیه جهانی علمای مسلمان را در لیست سیاه قرار دادند

انشاالله زلزله بهانه ای برای تخفیف مشکلات روستاهای کرمانشاه شود

انشاالله زلزله بهانه ای برای تخفیف مشکلات روستاهای کرمانشاه شود

رهبر انقلاب برای بازدید از مناطق زلزله زده درکرمانشاه حضور یافتند

رهبر انقلاب برای بازدید از مناطق زلزله زده درکرمانشاه حضور یافتند

دو مینوی عربستان و  ایران در خاورمیانه

دو مینوی عربستان و ایران در خاورمیانه

استعفای آل سعودی حریری و تضعیف محور مقاومت

استعفای آل سعودی حریری و تضعیف محور مقاومت

«
»